Circuit abdominaux à la maison

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Cette semaine Elodie Fit Training nous propose un programme complet pour abdominaux à réaliser à la maison ou en salle de sport. Ce programme est intéressant pour renforcer l’ensemble de sa sangle abdominale puisqu’il la cible entièrement. Le gainage permet également de renforcer les transverses pour un meilleur maintien des organes et donc un tour de taille diminué.

Réalisez le circuit 4 fois complètement en prenant 1 minute de repos à chaque fois. N’oubliez pas de bien suivre les différents conseils et de vous concentrer sur la contraction de vos abdominaux pour effectuer un bon travail.

 

 

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