Les filles, voici un nouveau programme complet réalisable n’importe et nécessitant uniquement une paire d’haltères.

Ce programme se réalise sous forme de circuit training, c’est à dire que vous allez enchaîner tous les exercices avant de prendre un temps de repos. Une fois votre premier enchaînement terminé prenez 2 minutes de repos.

Pour le poids de vos haltères c’est à vous de le déterminer en fonction de vos capacités, mais n’oubliez pas que si c’est trop facile vous ne travaillerez pas correctement vos muscles.

Il est à réaliser 4 à 6 fois comme indiqué dans la vidéo et surtout suivez bien les conseils de Elodie Fit training.