Programmes femme

Programmes femme

Retrouvez nos programmes de musculation et fitness pour les femmes. Le domaine de la musculation est souvent associé aux hommes... et pourtant ! Quoi de mieux qu'une femme qui possède un beau fessier ! C'est pourquoi il est important pour une femme de faire du fitness pour se tonifier un maximum et être galbé ! On ne parlera pas ici de bodybuilding ou de musculation mais plutôt de fitness !

Programme musculation femme jambe / fessier

Contrairement à nous, les femmes cherchent plutôt à développer et tonifier leur jambe / fessier et à avoir une taille fine. Elle ne cherche que rarement à développer leur masse musculaire. C'est pourquoi nous vous proposerons des programme de musculation adapté aux femmes et leur bas du corps. Vous aurez donc plus d'exercice pour les quadriceps, ischios jambier et fessier. Également nous adapterons le nombre de répétition pour correspondre encore une fois à votre anatomie.

Programme de musculation femme haut du corps

Vous le savez probablement déjà, mais il n'est pas bon de travailler qu'une seule partie du corps. C'est pourquoi il faut accentuer votre travail sur vos points faible et retard, mais en aucun cas il ne faut délaisser une partie du corps. C'est pourquoi vous trouverez aussi des programmes femmes pour le haut du corps afin de galber vos épaules, biceps, triceps et bien entendu les abdominaux. Ne vous embêtez pas avec des exercices pour les trapèzes par exemple. Le fait de travailler avec des exercices de types poly articulaire sollicitera l'ensemble de votre corps et donc de vos muscles.  

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