Les 5 Habitudes des personnes qui réussissent en musculation

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Salut à tous, je suis Cédric Girs du Blog Commencer la Musculation.
Aujourd’hui’hui j’aimerais vous partager 5 habitudes Ultimes des gens qui réussissent en musculation !!

“ Votre vision est la promesse de ce que vous serez un jour “ #James ALLEN

J’ai remarqué que la grande majorité des gens savent ce qu´il faut faire pour perdre du poids, gagner du muscle, les techniques et mouvement en musculation.
Mais alors, pourquoi n’ont-ils pas tous un corps de rêve même en étant à la pointe de la théorie en musculation ?
Tous simplement parce que 97% des personnes n’arrivent pas à s’entrainer à un rythme régulier et abandonnent avant le 3ème mois après leurs inscriptions.
Il y en a même qui achète un abonnement d´un an à la salle de musculation et qui ont abandonné après leur première séance !! ( Ça sent le vécu haha )
Je vais donc vous partager les habitudes des personnes qui ont été jusqu’au bout pour obtenir leur corps de rêve et ce que j´applique moi-même depuis maintenant 1 an et 4 mois exactement !

Habitude 1 : Croire en soit

Ils croient que c´est POSSIBLE pour eux
Ils se répètent tous les jours que c’est possible pour eux et qu’un jour, en continuant à s’entrainer, ils atteindront leur corps de rêve !!
Il sera difficile pour une personne qui a une faible estime de soi de pouvoir tenir sur la durée
en musculation. Par exemple, si vous vous dites que vous n´y arriverez jamais à avoir le corps que vous désirer et que vous cherchez des excuses à longueur de journée pour ne pas aller vous entrainer, vous courez à votre perte !

Mais en revanche, si vous êtes optimiste, c’est-à-dire que vous savez que le chemin est difficile voire parfois douloureux mais qu´en montant une marche à la fois c´est possible pour vous alors, peu importe le temps que cela va mettre, vous allez y arriver !!
Une phrase que j’aime beaucoup de Arthur Williams dis ceci: << Le principal obstacle qui
empêchent la majorité des gens de réussir est leur manque de confiance en eux >>
Vous n’avez vraiment pas idée de tout le potentiel que vous avez pour atteindre votre corps de rêve en musculation !!

Habitude 2 : Évoluer tous les jours

Il ne s´arrêtent JAMAIS d´évoluer
Eh oui, ça c’est vraiment un point très important !!
Généralement, une fois que nous avons atteint un certain stade dans notre objectif nous avons souvent la fâcheuse tendance à lever le pied beaucoup trop vite !
Certaines personnes se relâcheront après avoir perdu 5 kilos ou d´autres après avoir tenu leur diète pendant 30 jours ou encore gagner 1 ou 2 kilos de muscles.
Et cela, parce que leur diète était insoutenable ou que la fatigue des entrainement était trop grande. La clé ici c´est de ne pas en faire de trop dans un laps de temps assez court mais plutôt de s’améliorer pas à pas vers un nouveau style de vie. Faire une diète sans glucide du jour au lendemain est le meilleur moyen pour ne plus jamais refaire attention à ce que vous mangez !
Passer de 40 kilos au développé couché à 70 kilos la semaine d’après est la meilleure approche pour échouer facilement. Essayer d’en faire trop, trop rapidement, risque de condamner vos efforts à l´échec.
Ne brûler pas les étapes et aller au rythme qui vous convient que cela soit dans votre style de vie (diète) et votre niveau d’entrainement pour ne jamais cesser d’évoluer !!

Habitude 3 : Persévérer

Ce serait tellement bien d´avoir un corps de rêve en 6 semaines seulement, mais dans la réalité c’est tout autre chose.
Les personnes qui atteignent leurs corps de rêve ne LÂCHE PAS !!
J’ai cette phrase qui est accrochée à mon armoire: Un lâcheur ne gagne jamais et un Gagneur ne lâche jamais !
Seules les personnes qui persévèrent sur la durée seront récompensé !!
Cela ne sera pas toujours facile, vous devrez sûrement faire face à de nombreux obstacles tels que le découragement, la baisse de motivation et les aléas de la vie.
Mais en décidant de ne jamais abandonner, vous développerez une détermination de plus en plus ancrée en vous et pourrez un jour jouir de votre nouveau corps devant votre miroir !!
C´est la qualité dominante chez les grands gagnants et il y a un proverbe Chinois qui disait: << tombez sept fois, relevez-vous huit fois >>
Accrochez-vous à votre rêve et rappelez-vous qu´il est toujours trop tôt pour abandonner !!

Habitude 4 : Avoir une récompense en vue

Ils ne perdent pas leur récompense de vue
Les personnes qui ont réussi et qui réussiront sont des gens qui se focalisent sur leur récompense plutôt que sur la difficulté de l´effort pour y arriver !
Ils se concentrent sur leur succès passé comme par exemple d´avoir perdu quelques kilos de masse graisseuse, d´être passé de 60 kilos à 65 kilos au Squat, plutôt que de se concentrer sur leurs défaites.
Ils pensent à la prochaine séance qui leur rapprochera encore plus de leur rêve et se focalisent à donner leur plein potentiel peu importe la difficulté de l´entrainement.
L´auteur Jack Canfield le disait lui-même: << Tout ce que vous subissez maintenant est le
prélude d´un avenir meilleur >>
Continuez à vous entrainer sans jamais perdre de votre vue votre récompense à la clé et peu importe le moment, vous allez y arriver !!

Habitude 5 : Agir Aujourd’hui !

J’entends par là qu´ils ne remettent pas leur séance à demain et qu’ils y vont maintenant !!
J’en parle un peux plus en profondeur dans l´article COMMENT des personnes atteignent leur
CORPS DE RÊVE.
C´est le moment pour vous de prendre une décision ferme et de réaliser votre rêve.
“ Vous ne pouvez pas embaucher quelqu´un pour soulever des poids et haltères à votre place “ #Jim ROHN

Depuis que j’applique moi-même ces 5 habitudes, je n’ai pas raté UNE SEUL séance depuis
maintenant 1 ans et 4 mois à raison de 4 séances par semaine, moi qui étais un très grand
procrastinateur de première classe haha !!
Il est important de ne plus attendre d´avoir toutes les connaissances théorique, que quelqu´un vous motive, qu´un(e) ami(e) vous accompagne, que les étoiles s´alignent dans le ciel, mais d’aller chercher votre nouveau corps qui se trouve à la salle de musculation.
C´est maintenant l´heure d´aller chercher ce qui vous revient de droit et en espérant vous avoir aidé !!
Si l´article vous a plu vous pouvez aussi me retrouver sur Youtube, ou sur mon Blog Commencer la Musculation.
Vous y retrouverez plein d´astuces pour débutant(e)s en musculation pour vous permettre d’atteindre votre en objectif physique !!

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