Pourquoi se faire une cure détox de temps en temps ?

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Nous sommes tous les jours exposés à des produits chimiques, et ce, dès le début de la journée… Lotion pour le corps, parfum, aliments, produits de nettoyage… les toxines se prolifèrent alors et notre corps les absorbe petit à petit jusqu’au jour où les problèmes de santé surviennent. La bonne nouvelle est que nous pouvons éliminer ces toxines avec des petites astuces du quotidien. Voici une liste des avantages.

Les bienfaits de la détox

Aider la perte de poids

Vous voulez perdre du poids ? Une détox vous aidera à éliminer le surplus accumulé. Lorsque vous allez supprimer de votre alimentation les graisses, le sucre, les aliments transformés et que vous allez les remplacer par des fruits, légumes, etc. votre métabolisme sera stimulé et votre corps perdra en poids tout naturellement. Si vous continuez à garder ces habitudes sur le long terme, vous ressentirez les bienfaits sur votre corps.

Un regain d’énergie

À mesure que les toxines seront éliminées de votre système, vous deviendrez automatiquement plus vif et vous aurez naturellement plus d’énergie. Vous souhaiteriez, malgré une dure journée de travail, avoir encore un peu de pêche pour aller à la salle de sport par exemple, la détox vous obligera à vous éloigner de la caféine et du sucre et favorisera une énergie stable qui sera disponible tout au long de la journée.

Limiter les fringales

La détox consiste également à boire plus que d’habitude afin de nettoyer votre corps. Ceci aide à éliminer les aliments « malsains » que vous avez consommés et dont vous avez toujours envie puisque moins vous consommez des aliments malsains, et plus vous ressentirez le besoin d’en consommer. C’est une sorte d’addiction. L’avantage de boire beaucoup est que vous aurez de moins en moins faim puisque l’eau par exemple vous remplira l’estomac. L’étape de sevrage est incontournable, mais sachez qu’une fois que vous serez sevré vous serez dans un cercle vertueux.

Une meilleure peau

Vous avez beau utilisez les meilleurs produits de beautés, si votre système immunitaire répond mal, vous aurez que très peu d’effets positifs. Une cure de désintoxication peut venir à votre secours et vous aidez à nettoyer votre peau comme aucun produit ne le fera jamais. Une fois la détoxication terminée, vous remarquerez que votre peau est claire, éclatante et en meilleure santé.

Aide à mieux dormir

À mesure que les toxines s’accumulent dans votre corps, elles viennent perturber votre sommeil, augmentent la fatigue et l’insomnie. Pour inverser cette tendance, la détox trouve parfaitement sa place puis qu’éliminer ces toxines vous permettra de mieux dormir en ayant un sommeil plus réparateur car plus profond.

Comment réaliser une détox ?

Maintenant que vous êtes convaincu que vous devez réaliser une détox, voyons un peu comment s’y prendre. Il existe de nombreuses façons de réaliser une détox, allant du jeûne intermittent aux modifications alimentaires. La plupart des détox se basent sur au moins un des éléments suivants :

  • Jeûner pendant 1 à 3 jours
  • Boire des jus de fruits et légumes frais, smoothie, du thé et enfin de l’eau
  • Consommer du jus de citron 
  • Éliminer les aliments riches en métaux lourds, contaminants et allergènes
  • Prendre des compléments alimentaires pour la détox
  • Faire du sport régulièrement
  • Éliminer complètement l’alcool, le café, cigarette, sucre raffiné

Chaque détox peut varier en intensité et en durée. À noter qu’intégrer de tels changements du jour au lendemain sur votre corps peut avoir des effets secondaires dans un premier temps (fatigue, envie de fumer ou autre), mais ce ne sera que passager et les bienfaits de la détox arriveront très rapidement.

Au final, n’hésitez pas à faire une détox plusieurs fois par année si vous en ressentez le besoin après les vacances, les fêtes de fin d’année pour redonner un peu de vivacité à votre corps. N’hésitez pas également à vous donner un coup de pouce avec des compléments alimentaires pour éliminer les toxines

 

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