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Toute l’actualité et les faits divers du monde de la musculation, fitness et nutrition.

Laurane GARDINER, athlète et préparatrice physique

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Prénom / NOM : Laurane GARDINER Poids : 58kg Taille : 157cm Passé sportif : J’ai fait de la danse modern-jazz, de salsa, du hip-hop, de l’afro...

À la découverte des conseils pour bien choisir son école d’art...

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L’art martial fait partie des sports les plus pratiqués des enfants et adultes dans le monde. Il permet d’améliorer son caractère, sa concentration, d’apprendre...

Pourquoi les protéines en poudre sont-elles si populaires auprès des sportifs...

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Les protéines en poudre sont très populaires auprès des sportifs car elles sont une excellente source de protéines. Ces dernières sont essentielles pour construire...

Le petit déjeuner moderne, l’une des plus grosses erreurs en nutrition

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Le petit déjeuner est à l'heure actuelle l'une des plus grosses erreurs en nutrition. On dit que le petit déjeuner est le repas le...

Le sport pendant les règles : quelles sont les protections adéquates ?

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Le sport est bénéfique pour la santé, le moral et le bien-être. Mais, quand on a ses règles, on peut se sentir moins motivée,...

Quels sont les compléments alimentaires indispensables en musculation ?

Prendre des compléments alimentaire pour améliorer ses performances à la salle de musculation n'est plus un tabou! Au contraire, optimiser son alimentation via quelques...

10 citations de motivation

1. Il est toujours trop tôt pour abandonner. 2. Vous êtes à un entraînement de la bonne humeur et de bonnes sensations. 3. Même si vous...

Programme complet avec haltères

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Les filles, voici un nouveau programme complet réalisable n'importe et nécessitant uniquement une paire d'haltères. Ce programme se réalise sous forme de circuit training, c'est à...

Ancien obèse morbide, il perd plus de 80Kg

Ancien obèse morbide cet homme a décidé un jour de reprendre sa vie en main. Il faut beaucoup de courage mais surtout de motivation...

Conseils pour améliorer ses performances en salle de fitness

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Plusieurs personnes vont à la salle de fitness pour pratiquer des activités et ainsi entretenir leurs corps. Au fil des mois à la salle,...

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