Programme musculation prise de masse 4 jours
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Le guide de la prise de masse
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Programme de musculation: WOLWERINE – Hugh Jackman
Séance 1 :
Développé couché
Series : 4
Reps : 5/4/3/10
Développé avec haltères
Series : 4
Reps : 10
Développé nuque
Series : 4
Reps : 10
Développé cubain
Series : 4
Reps : 10
DIPS
Series...
Planification et préparation des repas
Pourquoi planifier vos repas ?
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