Programme de musculation pectoraux et dos en superset
Il existe de nombreux programmes de musculation pour les pectoraux et le dos, cependant il en existe très peu qui combinent les deux sous...
Les bonnes résolutions sportives pour être en forme en 2021
Cela peut paraitre parfois banal, mais les résolutions les plus simples sont les meilleurs. Si en 2021 tu as décidé de changer ton corps,...
Le CrossFit c’est quoi ?
Le crossFit c'est quoi ?
C'est une technique d'entrainement développée aux USA, plus précisément en Californie dans les années 1970.
C’est une activité sportive qui mélange...
Pourquoi opter pour le sport à la maison ?
Aujourd’hui, il n’est plus un doute que le sport participe au bien-être de l’organisme. Néanmoins, avec les obligations du quotidien, les équipes à dynamiser,...
Le guide de la prise de masse
Comprendre le phénomène de gain de masse musculaire est la première étape pour arriver à ce but. Quasiment tous les pratiquants de musculation souhaitent...
10 conseils pour améliorer votre quotidien et vos entrainements
Des petits changements durables peuvent vous aider à mener une vie en meilleure forme. En combinant tout ces conseils vous pouvez améliorer votre quotidien,...
Squat : Comment faire des squats en musculation
Le squat reste l’un des exercices poly-articulaires pour le bas du corps le plus efficace à condition que la technique et l’exécution soient parfaite....
Peut-on transformer la graisse en muscle ?
Peut-on transformer la graisse en muscle ?
La graisse et le muscle sont deux choses complètement différentes. On ne peut donc pas transformer la graisse...
7 conseils pour développer ses abdominaux
7 conseils pour développer ses abdominaux
En matière de travail des abdominaux on entend un peu de tout à la salle, sur internet, vidéos… Certains...
Programme de musculation: WOLWERINE – Hugh Jackman
Séance 1 :
Développé couché
Series : 4
Reps : 5/4/3/10
Développé avec haltères
Series : 4
Reps : 10
Développé nuque
Series : 4
Reps : 10
Développé cubain
Series : 4
Reps : 10
DIPS
Series...
DERNIERS ARTICLES
Sport et sommeil : comment améliorer sa récupération naturellement ?
Vous enchaînez les séances de sport, mais vous vous réveillez fatigué. Vos muscles mettent du temps à récupérer. Le sommeil est pourtant la clé...
