Squat : Comment faire des squats en musculation
Le squat reste l’un des exercices poly-articulaires pour le bas du corps le plus efficace à condition que la technique et l’exécution soient parfaite....
Construire un programme alimentaire
*Le guide est simplifié pour être à la porté de tous, pour davantage d'informations je vous met en parralèle des liens ou vous aurez...
Musculation : comment tailler son alimentation pour réussir ?
La musculation est un exercice rigoureux. Et pour la réussir, il ne suffit pas d’être méticuleux dans le travail physique. Il est également impératif...
Programme de musculation: WOLWERINE – Hugh Jackman
Séance 1 :
Développé couché
Series : 4
Reps : 5/4/3/10
Développé avec haltères
Series : 4
Reps : 10
Développé nuque
Series : 4
Reps : 10
Développé cubain
Series : 4
Reps : 10
DIPS
Series...
Programme de musculation bras (biceps / triceps) en triset
Vous voulez des bras plus gros ? Cette séance d'entrainement en triset va exploser vos biceps et triceps !
Chacun de trisets dans ce programme...
Comment rattraper un point faible ?
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Il est important de définir qu'est-ce qu'un point faible. On a tous des muscles qui se développent plus rapidement...
Comment créer son programme de musculation ?
Au début quand on commence la musculation, personne ne sais vraiment comment créer un programme de musculation, vis à vis de ses objectifs. A...
7 idées reçues sur la musculation et nutrition
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En matière de musculation et de nutrition les idées reçues sont nombreuses et ont généralement la peau...
Lauren Irick, son programme de musculation
Lauren Ircik est une jeune athlète de 26 ans, pesant actuellement 61 Kilos. Atteinte d'un trouble de l'alimentation jusqu'en 2013, elle ne pesait que 45...
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A la salle de musculation, quand on débute ou même pour les pratiquants confirmés il...
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